Kiválóan beilleszthető a diétába ez a kellemes ízű, nem mindennapi gombóc.
Hozzávalók:
- 25 dkg zsírszegény túró
- 6 evőkanál aprószemű zabpehely
- 2 db tojás
- 1 narancs reszelt héja
- fél narancs leve
- édesítő
- só
- 1,5 dl görögjoghurt
- 2-3 evőkanál zsemlemorzsa
- 1 evőkanál kókuszzsír
Elkészítése:
A túrót összetörjük,majd elkeverjük a tojásokkal,a zabpehellyel, sóval, egy narancs reszelt héjával,valamint tetszés szerinti édesítővel(aki nem diétásra szeretné ,mézzel vagy cukorral édesítse)
Vizet forralunk,majd a masszát vizes kézzel gombóc formákra gyúrjuk, és a vízben megfőzzük.
Belehempergetjük az előzőleg egy evőkanál kókuszzsíron megpirított zsemlemorzsába.
A joghurtot ízesítjük egy narancs héjával,levével, édesítővel.
Finom, és kevesebb benne a kalória mint a klasszikusban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése