Narancsos-sütőtökös zabkása

   Igazi téli csemege ,ballaszt és vitamin tartalma kiváló.

Hozzávalók:

• 30 dkg zabpehely
• 1kis cikk sült sütőtök
• 1 narancs
• 1/2 kk mézeskalácsfűszer
• tej
• aszalt gyümölcsök,kókuszpehely 
• méz

A zabpelyhet tejben megfőzzük, hozzáadunk egy kis darabka pürésített sült sütőtököt.
Fűszerezzük mézeskalács fűszerrel, reszelt narancshéjjal, ízlés szerinti mézzel.
Megszórjuk aszalt gyümölcsökkel, és a narancsgerezdekkel együtt tálaljuk.

A ballasztanyagokról:
forr:http://impulsermagazin.com/hu/a-ballasztanyagok/